Аннотация. Важным фактором поддержания здоровья и высокого уровня работоспособности является систематические занятия физической культурой и спортом. Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихся.
Ключевые слова: самоконтроль, показатели самоконтроля, самостоятельные занятия физической культурой и спортом, здоровье.
Abstract. An important factor in maintaining health and a high level of performance is the systematic physical culture and sports.Under the influence of physical activity, changes in the organs and systems of the human body. In order to physical exercise and sports do not have a negative impact on human health, it is necessary to carry out regular monitoring of the condition of the body. This is a task not only of doctors and teachers, but also of the students.
Key words: self-control, self-control parameters, independent physical culture and sports, and health.